Breaking News:

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Diet, dari Berenang hingga Latihan Beban Bisa Dicoba Lho

Simak olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

beaumont.org via TribunWow.com
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNPAPUA.COM -  Simak olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan atau diet dengan cepat.

Selama melakukan kegiatan olahraga untuk diet, ada banyak kalori yang bisa terbakar.

Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk mencegah penyakit dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Jalan

Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan pertama yang bisa Anda coba adalah jalan.

Bagi yang belum terbiasa, jalan adalah olahraga pemula yang tidak menyebabkan otot kram dan tidak membutuhkan perlengkapan apapun.

Harvard Health mengatakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 167 kalori tiap berjalan 30 menit dengan kecepatan 6.4 km per jam.

Usahakan untuk berjalan selama 30 menit untuk tiga hingga empat minggu pertama. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah intensitas olahraga.

Jogging

Cara menurunkan berat badan juga bisa Anda lakukan dengan jogging.

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved