Manfaat Bayam Merah

Jaga Imun Tubuh dengan Konsumsi Bayam Merah

cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Penulis: Putri Nurjannah Kurita | Editor: Musa Abubar
mediatani.co
MANFAAT BAYAM MERAH - Sayur Bayam Merah. 

Laporan Wartawan Tribun-Papua.com, Nadila Larajina 

TRIBUN-PAPUA.COM, JAYAPURA - Daya tahan tubuh yang baik, mampu bekerja untuk melawan penyakit seperti  virus corona atau covid-19.

Menurut ahli gizi, Sanya Anda Lusiana, cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti bayam merah.

"Untuk meningkatkan imun tubuh itu, makanannya tetap diterapkan pola makan gizi seimbang," katanya.

Sekedar diketahui, bayam merah memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Satu di antaranya adalah vitamin C, kandungan vitamin C yang mampu mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

Baca juga: Keluarga Mediang Akidi Tio Sumbang Rp 2 T untuk Penanganan Covid-19, Sosoknya Kerap Berbagi

Vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas di lingkungan yang kerap dihubungkan sebagai penyebab penuaan dini hingga penyakit kanker. 

"Ada nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan agar vitamin C dalam tubuh meningkat," ujarnya.

Sanya juga menambahkan, jika merasa vitamin C belum tercukupi dari buah maka boleh menambahkan asupan vitamin dari sayuran seperti bayam merah.

Baca juga: Manfaat Vitamin C yang Terkandung pada Bayam Merah

Baca juga: Mengolah Bayam Merah Agar Manfaatnya Tak Hilang

"Kalau merasa kondisi tubuh lagi tidak fit dan butuh suplemen vitamin C boleh saja dan dibarengi dengan banyak minum air putih," katanya.

Ia juga menambahkan, pentingnya mencukupi kebutuhan air, minimal minum 8 gelas perhari.

Baca juga: Gede Budiarsana Dikeroyok Debt Collector hingga Tewas, Rekannya Kocar-kacir Kabur Naik Ojek

"Sebaiknya banyak minum air putih (air mineral) apa lagi air yang hangat itu bagus bagi kesehatan," katanya.

Kata Sanya, selain vitamin C, tubuh juga harus bergerak.

"Harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam seminggu dan juga rajin berjemur sehingga tidak perlu lagi asupan vitamin D," tambah dia.(*)

Sumber: Tribun Papua
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved