5 Cara Kembalikan Energi Diri Sendiri Saat Anda Merasa Sedih

Kita memiliki teman-teman di komunitas hobi, gym, atau teman olahraga yang mendukung serta juga menggemari kebugaran, dapat mendorong kita dan membuat kita tetap di jalur saat kita sedang mengejar tujuan kesehatan kita.

Munculnya teknologi telah memungkinkan kita untuk juga membangun komunitas ini secara virtual juga, di samping kelompok yang kita bangun secara fisik.

Baca juga: Warga Kota Sorong Gelar Aksi Bakar Lilin, Kenang 17 Korban Bentrok Double O

Banyak aplikasi kesehatan dan kebugaran saat ini memiliki aspek sosial yang memungkinkan kita untuk terhubung dengan individu atau komunitas yang berpikiran sama untuk bertukar tips dan menemukan inspirasi untuk rutinitas latihan kita.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Di sisi lain, dengan semua kebersamaan ini, banyak orang yang juga merindukan kesendirian.

Buatlah jadwal waktu untuk diri sendiri, buatlah untuk setidaknya selama 30 menit, akan berdampak positif pada suasana hati dan energi Anda.

Berjalan-jalan di taman atau jelajahi lingkungan baru. Temukan waktu untuk pergi ke kamar Anda, matikan lampu dan bernapas, atau ambil buku dan temukan tempat yang tenang untuk menikmati kesendirian Anda.

Anda perlu waktu untuk bersantai, mengisi bahan bakar, atau hanya sekedar melamun.

Setelah meluangkan waktu untuk diri Anda, Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya.

Baca juga: Tim DVI Tiba di Sorong dan Langsung Identifikasi 17 Jenazah, Kapolda: Dalangya Akan Kami Ungkap

Ketika masa-masa sulit, kita harus bersikap lembut dengan diri kita sendiri.

Cara terbaik kita dapat menghidupkan kembali energi kita ketika merasa sedih adalah memprioritaskan dan mengurus kebutuhan kesehatan mental dan fisik kita.

Dari makan sehat dan berolahraga, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau tertawa dengan teman, tubuh kita membutuhkan bantuan pengisian bahan bakar dan mendapatkan kembali energi yang dibutuhkan.  (Adv)

Oleh Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT

Vice President, Worldwide Sports Performance and Fitness, Herbalife Nutrition