Puasa Ramadan 2020

7 Tips untuk Cegah Dehidrasi saat Menjalankan Puasa di Bulan Ramadan

Tidak minum selama kurang lebih 12 jam puasa sambil melakukan aktivitas di luar ruangan dapat membuat kita berisiko mengalami dehidrasi.

7 Tips untuk Cegah Dehidrasi saat Menjalankan Puasa di Bulan Ramadan
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNPAPUA.COM - Tidak minum selama kurang lebih 12 jam puasa sambil melakukan aktivitas di luar ruangan dapat membuat kita berisiko mengalami dehidrasi.

Meskipun memang, dehidrasi yang terjadi ketika puasa merupakan dehidrasi yang ringan dan tak membahayakan nyawa.

Namun, tetap saja hal tersebut mungkin akan menghambat berbagai aktivitas karena kondisi ini menimbulkan beberapa gejala seperti pusing, sakit kepala, dan tubuh terasa lelah.

Lalu bagaimana agar tak mengalami dehidrasi saat puasa?

Tubuh kita terdiri dari 70% cairan, oleh sebab itu cairan sangat penting untuk mempertahankan fungsi tubuh normal.

Oleh karena itu, jangan sepelekan kebutuhan cairan kita.

Kita harus memiliki perencanaan sendiri untuk memenuhi kebutuhan tersebut agar tak dehidrasi.

Berikut adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dehidrasi saat Puasa Ramadan 2020:

Berikut Cara Mengganti Utang Puasa Ramadan dengan Membayar Fidyah bagi Ibu Hamil dan Menyusui

1. Tetap minum air sesuai kebutuhan

Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda – sama seperti kebutuhan kalori.

Halaman
1234
Editor: Astini Mega Sari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved