Tips Berpuasa saat Hamil, Simak Caranya agar Tetap Sehat dan Bugar

Jangan asal memilih makanan untuk disantap saat sahur dan berbuka.

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.

Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.

Batasi makanan tinggi lemak dan makanan siap saji.

5. Hindari Makanan Manis

Hindarilah mengkonsumsi makanan manis karena dengan mengkonsumsi makanan manis dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat.

Perubahan gula darah yang terlalu cepat dapat menimbulkan rasa lemas dan pusing.

6. Minum Air Putih yang Cukup

Cukupilah kebutuhan air putih anda per harinya, yakni sekitar 1,5 hingga 2 liter.

Hindari pula mengkonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi, karena minuman berkafein berisiko menyebabkan dehidrasi.

(TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Jelang Ramadan 2020: Tips Ibu Hamil supaya Tetap Sehat dan Bugar saat Jalankan Ibadah Puasa