Cemas Berlebihan soal Virus Corona Bisa Picu Gejala Mirip Covid-19, Ini Penjelasan Dokter

Pandemi Virus Corona (Covid-19) yang memasuki wilayah Indonesia tentu membuat cemas masyarskat

Grafis Tribunnews.com/Ananda Bayu S
Ilustrasi virus corona 

Lebih lanjut, Dokter Andri menyarankan agar mengurangi dan membatasi informasi terkait Covid-19 agar menurunkan gejala ini.

 

"Salah satu cara kita untuk mengurangi gejala psikosomatik akibat amygdala kita yg terlalu aktif ini adalah mengurangi dan membatasi informasi terkait dgn #COVID19 ini.

Lakukan hal lain selain browsing, lakukan hobi yg menyenangkan&sebarkan optimisme kita bisa lewati semua ini," pungkas cuitan @mbahndi.

Dokter Andri menjelaskan lebih lengkap dan detail melalui kanal YouTube miliknya, Andri Psikosomatik.

Selain itu, Psikolog anak dan kelurga, Samanta Ananta, M.Psi juga membagikan beberapa tips untuk mengurangi kecemasan terhadap Corona.

 Miliki Gejala Berbeda, Cerita Pasien Positif Corona: Tak Bisa Mendengar hingga Mencium Bau

Dikutip dari Kompas.com, berikut beberapa tips dari Samanta untuk mengurangi kecemasan diri :

1. Melatih pernafasan

Setiap mengambil nafas, cobalah berhitung hingga lima hitungan lalu embuskan nafas.

Ulangi tahapan ini hingga nafasmu stabil.

Ketika pernafasan sudah stabil, cobalah merasakan kehadiran seluruh panca indera kita dan syukuri kehadirannya.

Halaman
1234
Editor: Astini Mega Sari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved