Cemas Berlebihan soal Virus Corona Bisa Picu Gejala Mirip Covid-19, Ini Penjelasan Dokter

Reaksi psikosomatik tubuh saat ini memang terasa," cuit akun @mbahndi.

Dokter Andri menegaskan jika kondisi ini merupakan reaksi dari pusat rasa cemas atau Amygdala.

"Salah satu yg membuat reaksi ini bisa timbul adalah KECEMASAN kita yang dipicu oleh berita-berita yang terus menerus terkait #COVID19 ini.

• Ingatkan Para Perokok di Tengah Wabah Corona, Dokter Ari Fahrial: Kayak Nantangin Virus

Amygdala atau pusat rasa cemas sekaligus memori kita jd terlalu aktif bekerja, akhirnya kadang dia tidak sanggup mengatasi kerja berat itu."

Dokter Andri menjelaskan jika Amygdala tubuh akan bekerja berlebihan dan membuat kita selalu berada dalam kondisi siaga.

Lebih lanjut, Dokter Andri menyarankan agar mengurangi dan membatasi informasi terkait Covid-19 agar menurunkan gejala ini.

"Salah satu cara kita untuk mengurangi gejala psikosomatik akibat amygdala kita yg terlalu aktif ini adalah mengurangi dan membatasi informasi terkait dgn #COVID19 ini.

Lakukan hal lain selain browsing, lakukan hobi yg menyenangkan&sebarkan optimisme kita bisa lewati semua ini," pungkas cuitan @mbahndi.

Dokter Andri menjelaskan lebih lengkap dan detail melalui kanal YouTube miliknya, Andri Psikosomatik.

Selain itu, Psikolog anak dan kelurga, Samanta Ananta, M.Psi juga membagikan beberapa tips untuk mengurangi kecemasan terhadap Corona.

• Miliki Gejala Berbeda, Cerita Pasien Positif Corona: Tak Bisa Mendengar hingga Mencium Bau

Dikutip dari Kompas.com, berikut beberapa tips dari Samanta untuk mengurangi kecemasan diri :

1. Melatih pernafasan

Setiap mengambil nafas, cobalah berhitung hingga lima hitungan lalu embuskan nafas.

Ulangi tahapan ini hingga nafasmu stabil.

Ketika pernafasan sudah stabil, cobalah merasakan kehadiran seluruh panca indera kita dan syukuri kehadirannya.