Mengapa Diet Bisa Gagal? Ternyata Ada 5 Alasan Berat Badan Sulit Turun

3. Terlalu banyak mengonsumsi minuman manis

Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat menghambat penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan konsumsi minuman manis terlalu banyak bisa menambah penambahan berat badan.

Minuman manis mengandung kalori yang tinggi namun tidak bisa memberi rasa kenyang saat mengonsumsinya.

4. Kurang tidur

Kualitas tidur juga turut mempengaruhi berat badan kita. Banyak riset menunjukan kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Kurang tidur juga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur rasa lapar.

Untuk menghindari hal tersebut, setidaknya kita harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.

5. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak

Minum alkohol terlalu banyak juga memperlambat penurunanberat badan. Pasalnya, minuman alkohol juga kaya akan kalori.

Maka tak heran mengonsumsi alkohol berlebihan juga turut menyebabkan peningkatan lemak tubuh.

Mengonsumsi alkohol terlalu banyak juga bisa melemahkan daya tahan tubuh yang membuat kita rentan mengalami berbagai masalah kesehatan.

(Kompas.com/ Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspadai, Ini 5 Hal yang Membuat Berat Badan Gagal Turun"