Diet dengan Telur Rebus Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Bukti Riset dan Penjelasannya
Cara menurunkan berat badan atau diet menggunakan telur rebus merupakan salah satu diet ampuh
lihat foto
Telur: kuning telur dan putihnya
Protein tanpa lemak: unggas tanpa kulit, ikan, dan daging domba, sapi, dan babi tanpa lemak (bagi non muslim).
Sayuran tak bertepung: bayam, kangkung, arugula, brokoli, paprika, zucchini, collard greens, dan tomat.
Buah rendah karbohidrat: lemon, limau, jeruk, semangka, beri, dan beri-berian
Lemak dan minyak: minyak kelapa, mentega, dan mayones - semuanya dalam jumlah kecil.
Minuman: air, air soda, soda diet, serta teh dan kopi tanpa pemanis
Bumbu dan rempah-rempah: bawang putih, kemangi, kunyit, merica, rosemary, dan oregano.
Beberapa variasi dari program juga memungkinkan produk susu rendah lemak, termasuk susu skim dan yogurt dan keju rendah lemak.
Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari dalam Diet Telur Rebus:
Sayuran bertepung: kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, jagung, dan kacang polong.
Buah tinggi karbohidrat: pisang, nanas, mangga, dan buah kering.
Biji-bijian: roti, pasta, quinoa, couscous, farro, buckwheat, dan barley.
Makanan olahan: bacon, makanan cepat saji, makanan cepat saji, keripik, pretzel, kue, dan manisan.
Minuman dengan pemanis gula: soda, jus, teh manis, dan minuman olahraga.
(BolaSport.com)
Artikel ini telah tayang di BolaSport.com dengan judul Riset Buktikan Diet Telur Rebus Turunkan 11 Kg dalam 2 Minggu, Aman?
