Waspadai Diet Super Ketat, Ini 9 Tanda Efek Sampingnya dari Sembelit hingga Rambut Rontok
Berikut adalah beberapa efek samping umum dari menjalani diet super ketat yang harus diwaspadai.
lihat foto
TRIBUNPAPUA.COM - Melakukan diet tidaklah selalu 100 persen berdampak sehat.
Terutama jika kamu menjauhkan diri dari makanan bergizi atau seluruh kelompok makanan secara drastis, berpuasa untuk waktu yang lama, atau mengikuti program yang menjanjikan hasil ekstrim dalam waktu singkat.
Bukannya langsing dan sehat, kamu justru mengundang banyak penyakit, loh.
Dilansir Grid.ID dari laman Eatthis.com, berikut adalah beberapa efek samping umum dari menjalani diet super ketat yang harus diwaspadai.
1. Sembelit
Jika kamu sedang diet, di mana membatasi konsumsi makanan untuk waktu yang lama pada hari-hari tertentu dalam seminggu, sebaiknya pertimbangkan beberapa konsekuensinya.
Kamu mungkin mengalami sakit kepala, lesu, rewel, dan sembelit.
2. Mudah lelah
Jika kamu makan lebih sedikit, tubuh akan memiliki lebih sedikit energi pula untuk dibakar dan pada akhirnya akan merasa lesu.
Satu studi yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, menemukan bahwa mengurangi karbohidrat dari makanan dikaitkan dengan risiko kelelahan yang lebih besar.
Baca juga: Berhasil Diet Turun BB 30 Kg dalam 5 Bulan, Rina Gunawan Minum 6 Liter Sehari dan Sarapan Oat Meal
