Ini Daftar Makanan yang Bisa Membakar Lemak, Simak Cara Mengonsumsinya untuk Menunjang Diet

Sumber utama serat yang juga mengandung antioksidan, berry digolongkan sebagai buah super.

Itulah mengapa berry disebut mampu meningkatkan metabolisme.

Blueberry, raspberry, goji berry, dan blackberry semuanya mengandung banyak vitamin dan mineral, menjadikannya tambahan yang bagus untuk sarapan atau sebagai camilan bergizi.

Baca juga: Ini 5 Cara Diet Air untuk Turunkan Berat Badan: Ganti Semua Minuman dengan Air Putih

Tip dari Ollie, tambahkan buah berries ke yogurt, smoothies atau bubur.

6. Ikan berlemak

Ikan berlemak tidak hanya enak, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Deretan ikan yang memilki lemak diantaranya, salmon, cod, tuna, sarden, dan makarel yang mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan lemak tubuh.

Terlebih, ikan berlemak penuh dengan protein berkualitas tinggi, yang penting untuk kebutuhan nutrisi semua orang, apalagi jika kamu berolahraga secara teratur.

Tip dari Ollie, makanlah ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaatnya.

7. Cabai rawit

Di Indonesia, makanan pedas seakan menjadi menu wajib. Rupanya, cabai rawit yang membuat rasa pedas pada makanan, mengandung antioksidan untuk membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, cabai juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori yang pada akhirnya akan menghilangkan lemak tubuh. 

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan Pembakar Lemak Ketika Sedang Diet"