Diet Air Putih Ternyata Punya Banyak Manfaat, hingga Bisa Menurunkan Tekanan Darah Lho

TRIBUNPAPUA.COM - Diet air putih atau water fasting adalah satu di antara jenis diet yang dicoba oleh banyak orang.

Jenis diet ini membatasi konsumsi makanan dan minuman apapun kecuali air putih.

Dengan melakukannya secara benar, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapat.

Selain menurunkan berat badan, water fasting juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meski demikian, jenis diet tersebut tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang terlalu lama.

Meski belum ada aturan pasti tentang pelaksanaan diet, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter agar diet bisa berjalan secara efektif dan memberikan hasil yang maksimal.

Jika tidak, tubuh tidak akan merasakan manfaat-manfaat diet.

Meningkatkan Autophagy

Autophagy adalah proses daur ulang sel lama menjadi sel baru sehingga risiko beberapa penyakit, seperti kanker atau penyakit jantung, bisa turun.

Mengutip dari Healhtline (healthline.com), water fasting dapat meningkatkan autophagy.

Baca juga: Ingin Diet Sambil Sembuhkan Kulit Berjerawat? Simak Tips dan Caranya Berikut Ini

Menurunkan Tekanan Darah

Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, cobalah untuk melakukan diet air putih.

Manfaat tersebut dibuktikan dalam sebuah penelitian yang melibatkan 68 penderita hipertensi. Mereka melakukan water fasting selama 14 hari.

Hasilnya, 82% partisipan mengalami penurunan tekanan darah hingga mencapai batas normal.

Jika Anda tertarik untuk melakukan jenis diet tersebut, cobalah untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.