Breaking News:

Yuk Ikuti Tips Diet yang Aman saat Puasa Ramadan, Konsumsi Gula Harus Dikurangin Banget Nih

Biar tetap sehat dan aman, kita bisa coba terapkan beberapa tips diet sehat selama puasa nih.

aameda.org via Tribunnews
Ilustrasi Tips diet - Tidak Harus Jauhi Nasi, 6 Tips Diet Saat Puasa agar Tetap Sehat dan Aman 

TRIBUN-PAPUA.COM - Biar tetap sehat dan aman, kita bisa coba terapkan beberapa tips diet sehat selama puasa nih.

Pertama, buat kita yang lagi diet selama puasa, sebisa mungkin kita enggak skip alias melewatkan sahur, ya.

Soalnya, melewatkan sahur membuat kita jadi enggak bertenaga dan cenderung makan berlebihan saat buka puasa.

Baca juga: Kaya Serat dan Cocok untuk Diet, Ini Beragam Manfaat Tanaman Porang

Selain itu, menu sahur pun perlu diperhatikan.

Buat kita yang lagi diet, enggak masalah kok buat makan nasi, tapi pastikan kita konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat yang cukup.

Yup! Karbohidrat kompleks mampu menahan rasa kenyang lebih lama, lho!

Oiya, kita juga bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti gandum.

Nasi merah

Sementara untuk protein, kita bisa pilih jenis protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, serta kacang-kacangan.

Dilansir dari Kompas.com, kombinasi karbohidrat kompleks dan protein sehat saat sahur dapat menjaga gula darah biar lebih stabil, sehingga kita enggak gampang gampang lapar saat berpuasa.

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved