6 Cara Diet Sehat yang Disarankan, Kurangi Konsumsi Produk Olahan Susu Termasuk Ya

Meski cara diet ada banyak, ternyata tidak boleh sembarangan untuk dilakukan lho.

Koreaboo
Ilustrasi Susu - Meski cara diet ada banyak, ternyata tidak boleh sembarangan untuk dilakukan lho. 

TRIBUN-PAPUA.COM - Meski cara diet ada banyak, ternyata tidak boleh sembarangan untuk dilakukan lho.

Anda perlu meminta saran dari dokter.

Apalagi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya diabetes.

Tips menurunkan berat badan pertama yang perlu Anda lakukan adalah jangan mengukur berat badan setiap hari.

Kebiasaan itu justru akan membuat Anda cemas sehingga tidak bersemangat untuk menjalankan program diet yang lain.

Timbangan yang Anda pakai untuk mengukur berat badan menentukan jumlah berat badan Anda secara keseluruhan.

Mulai dari lemak, tulang, otot, hingga berat organ dalam tubuh. Saat berat badan Anda tetap, bukan berarti jumlah lemak Anda tidak berkurang.

Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Direkomendasikan untuk Diet bagi Penderita Maag

Bisa jadi, selama menjalankan diet, jumlah lemak berkurang, tapi massa otot bertambah.

Supaya cara menurunkan berat badan bisa berjalan efektif, ada beberapa cara diet alami yang perlu Anda praktikkan.

Olahraga

Diet sehat pertama yang perlu Anda lakukan adalah dengan olahraga secara rutin.

Olahraga yang dimaksud bukanlah naik tangga kantor atau memilih berjalan kaki menuju kantor, ya.

Olahraga untuk menurunkan berat badan benar-benar perlu terprogram dengan baik.

Mengutip dari Diet Doctor (dietdoctor.com), Anda perlu olahraga minimal 30 hingga 60 menit per hari. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi sport drink, ya. Jenis minuman itu dapat membuat proses menurunkan berat badan menjadi kurang efektif.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved