Bayam Merah Sumber Penambah Darah dan Penguat Imun Tubuh

Sanya juga menambahkan, jika merasa vitamin C belum tercukupi dari buah maka boleh menambahkan asupan vitamin dari sayuran seperti bayam merah.

"Kalau merasa kondisi tubuh lagi tidak fit dan butuh suplemen vitamin C boleh saja dan dibarengi dengan banyak minum air putih," katanya.

Ia juga menambahkan, pentingnya mencukupi kebutuhan air, minimal minum 8 gelas perhari.

Baca juga: Konsumsi Bayam Merah dapat Mencegah Anemia, Ini Penjelasannya

"Sebaiknya banyak minum air putih (air mineral) apa lagi air yang hangat itu bagus bagi kesehatan," katanya.

Kata Sanya, selain vitamin C, tubuh juga harus bergerak.

"Harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam seminggu dan juga rajin berjemur sehingga tidak perlu lagi asupan vitamin D," tambah dia.(*)