Puasa Ramadhan 2020

Insomnia Bisa Mengancam saat Bulan Puasa, Ini Penyebab dan Tips untuk Menghindarinya

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan mental dan menjadi alat terbesar dalam meningkatkan keadaan seseorang.

Sherlock / Hartswood Films
Ilustrasi tidur di sofa 

TRIBUNPAPUA.COM - Tidur adalah bagian penting dari kesehatan mental dan menjadi alat terbesar dalam meningkatkan keadaan seseorang.

Ini berfungsi untuk memulihkan pikiran, memberi kita energi untuk menangani situasi kehidupan dan membantu kita mengelola emosi kita, dilansir TribunPapua.com dari dailysabah.com.

Kurang tidur dikaitkan dengan tingkat kecemasan, depresi, stres, khawatir, pemikiran yang lebih buruk, pengambilan keputusan, kurangnya penilaian, dan secara keseluruhan, mekanisme penanganan stres yang buruk.

Dengan dimulainya Bulan Ramadan, banyak orang mengaitkan bulan suci ini dengan makanan larut malam yang mengubah gaya hidup masyarakat.

Ada juga peningkatan frekuensi pertemuan dengan kerabat dan teman.

Akibatnya, seseorang menghadapi kekurangan tidur yang akut di malam hari.

Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut saat Puasa Ramadan, Ikuti 7 Tips Ini

Semua ini menyebabkan kemalasan, kantuk dan perubahan suasana hati di siang hari.

Jika gejala-gejala ini tidak diketahui oleh Anda maka Anda terbiasa dengan insomnia.

Jadi, apa itu insomnia? Kita pada dasarnya dapat mendefinisikan insomnia sebagai ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tidur.

Ini juga digunakan untuk menggambarkan kondisi bangun namun tak merasa segar dan tetap lelah.

Halaman
1234
Penulis: Roifah Dzatu Azmah
Editor: mohamad yoenus
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved