Breaking News:

9 Makanan yang Cocok Dimakan saat Diet, Bantu Bakar Lemak dan Kurangi Berat Badan di Tubuh

Ada beberapa makanan yang harus sering Anda makan untuk mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak.

Editor: Roifah Dzatu Azmah
(copyright hungry-girl.com)
Putih telur 

Untuk benar-benar menurunkan berat badan, Anda harus memilih yogurt alami rendah lemak. Juga, harus bebas gula.

Sayangnya, tidak semudah itu. Banyak merek yang tidak memiliki karakteristik ini. Akibatnya, Anda perlu membaca labelnya sebelum membeli.

Jika tidak menyukai rasa yogurt alami, Anda bisa menambahkan sepotong buah atau satu sendok teh madu ke dalamnya.

6. Ikan

Ikan adalah makanan bagus lainnya untuk membakar lemak tubuh. 

Ikan kaya asam lemak omega-3. Asam lemak ini membantu melawan penumpukan lemak di pembuluh darah dan arteri tubuh.

Untuk menikmatinya, kamu bisa mengonsumsi ikan tuna, salmon, trout, teri dan sarden. Jenis ikan ini akan mempercepat metabolisme tubuh Anda.

7. Susu kedelai

Protein dalam susu kedelai menjadikannya salah satu pembakar lemak terbaik.

Selain itu, membuat Anda merasa puas setelah meminumnya. Belum lagi kalsium dan vitaminnya, yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat susu kedelai adalah mudah dicampur dengan bahan lain, jadi Anda bisa mencampurnya dengan buah untuk memberi rasa.

4 Cara Diet Alami yang Cepat Bantu Turunkan Berat Badan, Ubah Gaya Hidup Lebih Sehat

8. Biji-bijian 

Jenis sereal apa yang Anda tambahkan ke dalam menu harian Anda? Kebanyakan orang memilih sereal olahan seperti nasi putih atau pasta tawar.

Sebaiknya, ganti dengan menggunakan opsi yang lebih sehat seperti nasi liar atau utuh, jagung dan gandum utuh.

Anda tidak boleh makan biji-bijian versi olahan. Hindari buah apa pun dengan pemanis. Ini bukanlah jenis makanan yang harus sering Anda makan jika ingin menurunkan berat badan.

tribunnews
Ilustrasi buah-buahan (Tribun Bali/ Istimewa)

9. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan pembakar lemak yang kaya akan antioksidan dan vitamin C.

Buah-buahan merupakan makanan penting dalam setiap pola makan karena kebanyakan mengandung air dalam jumlah besar.

Meskipun banyak di antaranya dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh, sebaiknya konsumsi buah blewah, semangka, buah jeruk (grapefruit, orange, lemon), pepaya, apel dan anggur.

Ingat, Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan makan terlalu banyak buah. Faktanya, Anda bisa menurunkan kadar gula darah jika Anda makan terlalu banyak.

Untuk menghindarinya, batasi porsi buah yang Anda makan per hari.

(Serambinews.com./Firdha Ustin)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved