Breaking News:

5 Cara dan Menu Diet Puasa yang Mudah Dilakukan, Cepat untuk Turunkan Berat Badan

Dalam diet ini, puasa dapat membantu mengembalikan saklar metabolisme, sehingga kita mulai membakar lemak untuk energi.

Mirror.co.uk
Diet lebih baik daripada tidak diet sama sekali 

TRIBUNPAPUA.COM - Beberapa orang yang melakukan diet sebagai upaya menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang sehat.

Salah satunya yang populer adalah  diet puasa atau puasa intermiten.

Seperti namanya, diet puasa adalah diet di mana kita menetapkan periode waktu antara makan dan berpuasa.

Dalam diet ini, puasa dapat membantu mengembalikan saklar metabolisme, sehingga kita mulai membakar lemak untuk energi alih-alih glukosa tersimpan di hati.

Ada berbagai jenis metode puasa intermiten yang bisa disesuaikan dengan gaya hidup.

Baca juga: Cocok untuk Penderita Asam Urat, Ini Tips dan Cara Menjalankan Diet Purin

Nah, berikut ini adalah lima metode puasa intermiten yang paling terkenal dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing.

1. Puasa alternatif

Puasa ini normalnya dilakukan dalam empat hari dengan pembatasan kalori 500 untuk wanita dan 600 untuk pria per hari.

Sementara tiga harinya kita bebas makan apa saja.

Selain itu, metode ini kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang nol kalori sebanyak yang kita inginkan.

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved