Breaking News:

Ingin Lakukan Diet Tinggi Protein? Kenali Dulu 9 Efek Sampingnya

Lakukan diet? Berikut beberapa hal yang bisa terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi protein.

newspropro.com
Diet 

Dengan menyikat gigi, tidak akan menghilangkan bau. Hilangkan bau dengan meningkatkan asupan air dan mengunyah permen karet.

3. Sembelit

Kelebihan protein juga dapat menyebabkan sembelit.

Dalam studi yang sama, 44 persen peserta melaporkan sembelit akibat terlalu banyak mengonsumsi protein.

Diet tinggi protein yang membatasi asupan karbohidrat umumnya rendah serat sehingga memicu sembelit.

Dengan meningkatkan asupan air dan serat, dapat membantu mencegah sembelit.

4. Diare

Mengonsumsi terlalu banyak produk susu atau olahannya, ditambah dengan kekurangan serat, bisa menyebabkan diare.

Terutama bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa atau mengonsumsi sumber protein seperti daging, ikan, dan ayam.

Untuk menghindari diare, banyak minum air putih, hindari minuman berkafein, batasi makanan yang digoreng dan konsumsi lemak berlebih, serta tingkatkan asupan serat.

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved