6 Cara Diet yang Tidak Disarankan, Makan Terlalu Banyak Buah hingga Makan Kacang-kacangan
Tips menurunkan berat badan pertama yang perlu Anda lakukan adalah jangan mengukur berat badan setiap hari.
lihat foto
Dua hal itu dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh sehingga rasa lapar pun meningkat.
Artinya, keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak dapat Anda hindari.
Cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Misalnya, lakukan hobi atau kegiatan yang bisa membuat tubuh dan pikiran rileks, menulis jurnal, dan lain sebagainya.
Mengatur waktu tidur menjadi lebih awal pun bisa Anda lakukan.
Baca juga: Tips Diet Sambil Sembuhkan Kulit Berjerawat, Kurangi Produk Olahan Susu Termasuk Lho
Kurangi Konsumsi Produk Olahan Susu
Produk olahan susu atau dairy product memang terasa lezat. Sayangnya, jenis makanan itu tidak cocok dimasukkan dalam menu diet sehat. Jenis makanan itu mengandung banyak laktosa sehingga proses penurunan berat badan menjadi lebih lambat.
Jangan Terlalu Banyak Makan Kacang
Kacang adalah salah satu jenis makanan yang mengandung banyak karbohidrat, apalagi kacang mete. Jenis kacang itu mengandung karbohidrat sebanyak 20% sehingga tidak cocok dikonsumsi ketika diet.
Jadi, cobalah untuk lebih berhati-hati ketika makan kacang supaya berat badan bisa turun secara efektif.
Hindari Makan Terlalu Banyak Buah
Cara diet sehat selanjutnya yang direkomendasikan Diet Doctor adalah menghindari konsumsi buah dalam jumlah besar.
Meski mengandung banyak nutrisi, tapi buah juga mengandung banyak gula yang tidak baik untuk berat badan.
Anda bisa mendapat 52 g gula dengan mengonsumsi lima porsi buah per hari. Konsumsi gula itu akan memperlambat proses pembakaran lemak.
Apalagi jika Anda tidak terlalu banyak melakukan aktivitas fisik atau resistensi insulin Anda mengalami gangguan.
Baca juga: Ini 4 Buah yang Manjur untuk Diet Turunkan Berat Badan, Simak Penjelasan Kandungannya
Jangan Minum Bir
