Anggur Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Diet, Simak 11 Manfaat Lain Anggur bagi Tubuh

TRIBUNPAPUA.COM - Buah anggur memang memiliki banyak kandungan nutrisi/gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Apa saja manfaatnya?

Berikut 12 manfaat buah anggur yang dikutip Tribunnews.com dari healthline.com.

1. Vitamin C dan K

Buah anggur kaya akan beberapa nutrisi penting untuk tubuh, di antaranya vitamin C yang berperan sebagai sintesa kolagen.

Ada pula vitamin K yang memiliki manfaat utama untuk mendukung pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Sebanyak 151 gram anggur merah atau hijau mengandung nutrisi:

• Kalori: 104
• Karbohidrat: 27,3 gram
• Protein: 1,1 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Serat: 1,4 gram
• Vitamin C: 27% dari Referensi Asupan Harian atau Reference Daily Intake (RDI)
• Vitamin K: 28% dari RDI
• Tiamin: 7% dari RDI
• Riboflavin: 6% dari RDI
• Vitamin B6: 6% dari RDI
• Kalium: 8% dari RDI
• Tembaga: 10% dari RDI
• Mangan: 5% dari RDI

2. Antioksidan untuk Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan bermanfaat untuk melindungi tubuh dari gangguan kesehatan penyakit kronis.

Anggur mengandung banyak senyawa antioksidan kuat, yang mana telah ditemukan 1.600 senyawa dalam buah ini.

Salah satu antioksidan dalam buah anggur adalah resveratrol yang tergolong polifenol.

Adapun konsentrasi antioksidan tertinggi terdapat pada kulit dan bijinya, terutama pada anggur merah.

Baca juga: Tips Diet Sambil Sembuhkan Kulit Berjerawat, Kurangi Produk Olahan Susu Termasuk Lho

3. Mencegah Kanker

Anggur mengandung banyak senyawa tanaman bermanfaat yang dapat melindungi dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker payudara.

Resveratrol, salah satu senyawa yang ditemukan dalam buah ini, telah dipelajari dengan baik dalam hal pencegahan dan pengobatan kanker.