Manfaat Bayam Merah

Konsumsi Bayam Merah Dapat Menguatkan Imun Tubuh, Ini Penjelasannya

Mengkonsumsi bayam sangat dianjurkan untuk penderita kanker usus besar, diabetes, kolesterol tinggi dan membantu menurunkan berat badan.

mediatani.co
KESEHATAN - Sayut Bayam Merah. 

Laporan Wartawan Tribun-Papua.com, Nadila Larajina

TRIBUN-PAPUA.COM, JAYAPURA - Bayam merupakan sayuran yang mudah ditemui di supermarket hingga pasar tradisional.

Selain itu, bayam juga mudah ditanam dan dibudidayakan warga di pekarangan rumah.

Mengkonsumsi bayam sangat dianjurkan untuk penderita kanker usus besar, diabetes, kolesterol tinggi dan membantu menurunkan berat badan.

Disamping daun dan batang, akar bayam merah juga berkhasiat sebagai obat disentri atau infeksi pada usus.

Selain itu, bayam bisa memperkuat akar rambut, membersihkan darah sehabis melahirkan, tekanan darah rendah, dan kurang darah (anemia).

Baca juga: PON XX Papua Berakhir, Relawan Ini Tak Hentinya Ucapkan Terima Kasih Kepada Jokowi

100 gram bayam terdapat 2,7 miligram zat besi. Sehingga rajin mengonsumsi bayam dapat menjaga produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Kandungan vitamin C di dalam bayam juga membantu penyerapan zat besi lebih optimal.

Daya tahan tubuh yang baik, mampu bekerja untuk melawan penyakit seperti  virus corona atau covid-19.

Menurut ahli gizi, Sanya Anda Lusiana, cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti bayam merah.

Baca juga: Hebat, PON XX Papua Pecahkan Rekor Dunia

"Untuk meningkatkan imun tubuh itu, makanannya tetap diterapkan pola makan gizi seimbang," katanya.
Sekedar diketahui, bayam merah memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Satu di antaranya adalah vitamin C, kandungan vitamin C yang mampu mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

Vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas di lingkungan yang kerap dihubungkan sebagai penyebab penuaan dini hingga penyakit kanker.

"Ada nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan agar vitamin C dalam tubuh meningkat," ujarnya.

Sanya juga menambahkan, jika merasa vitamin C belum tercukupi dari buah maka boleh menambahkan asupan vitamin dari sayuran seperti bayam merah.

"Kalau merasa kondisi tubuh lagi tidak fit dan butuh suplemen vitamin C boleh saja dan dibarengi dengan banyak minum air putih," katanya.

Baca juga: Wapres Maruf Amin Puji Penataan Tempat Ibadah di Kodam Kasuari: Wujud Kebhinnekaan

Ia juga menambahkan, pentingnya mencukupi kebutuhan air, minimal minum 8 gelas perhari.

"Sebaiknya banyak minum air putih (air mineral) apa lagi air yang hangat itu bagus bagi kesehatan," katanya.
Kata Sanya, selain vitamin C, tubuh juga harus bergerak.

"Harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam seminggu dan juga rajin berjemur sehingga tidak perlu lagi asupan vitamin D," tambah dia. (*) 

Sumber: Tribun Papua
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved