Hati-hati, Kebanyakan Konsumsi Kopi Bisa Sebabkan Kecemasan

TRIBUN-PAPUA.COM,JAYAPURA - Mengonsumsi kafein kopi dalam jumlah tertentu bisa memicu kecemasan.
Sebenarnya, kopi dan teh adalah minuman yang sangat menyehatkan.

Sebagian besar jenis kopi dan teh mengandung kafein, zat yang dapat meningkatkan mood, metabolisme, serta kinerja mental dan fisik.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kafein aman bagi kebanyakan orang ketika dikonsumsi dalam jumlah rendah hingga sedang, dilansir TribunHealth.com dari Healthline, Sabtu (29/1/2022).

Baca juga: Kisah Carlota, Putri Belgia yang Menjadi Ratu Meksiko

Namun, kafein dosis tinggi mungkin memiliki efek samping yang tidak menyenangkan dan bahkan dapat berbahaya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa gen memiliki pengaruh besar pada toleransi seseorang terhadap efek samping tersebut.

Hal inilah yang menyebabkan beberapa orang dapat mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang lain tanpa mengalami efek negatif.

Baca juga: Arema FC Puncaki Klasemen seusai Kalahkan Persipura, Eduardo Almeida Nilai Main Cantik Tak Penting

Terlebih lagi, individu yang tidak terbiasa dengan kafein mungkin mengalami gejala setelah mengonsumsi kafein, meski dianggap sebagai dosis sedang

Sebabkan kecemasan

Kafein diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan.

Ia bekerja dengan menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat tubuh merasa lelah.

Pada saat yang sama, kopi memicu pelepasan adrenalin, hormon "fight-or-flight" yang terkait dengan peningkatan energi.

Baca juga: VIRAL Bongkahan Es Ditemukan di Puncak Gunung Slamet, Begini Penjelasan Pengelola

Namun, pada dosis yang lebih tinggi, efek ini dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.

Faktanya, gangguan kecemasan akibat kafein adalah salah satu dari empat sindrom terkait kafein yang tercantum dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association.

Baca juga: Jenazah DJ Indah Cleo dan 2 Korban Terbakar di Double O Sorong Teridentifikasi

Asupan harian hingga 1.000 mg atau lebih per hari telah dilaporkan menyebabkan kegugupan, kegelisahan, dan gejala serupa pada kebanyakan orang.

Sementara itu, asupan sedang pun dapat menyebabkan efek serupa pada individu yang peka terhadap kafein.