Puasa Ramadhan 2020

Apakah Bisa Berolahraga saat Sedang Berpuasa Ramadan? Ikuti 5 Tips Berikut Ini

Muslim di seluruh dunia berpuasa di Bulan suci Ramadan dan beberapa hal dalam jadwal harian akan berubah.

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNPAPUA.COM - Muslim di seluruh dunia berpuasa di Bulan suci Ramadan dan beberapa hal dalam jadwal harian akan berubah.

Anda harus bangun pagi untuk makan sahur, lalu puasa sampai berbuka puasa.

Anda mungkin akan merasa mengantuk, mengantuk, dan kekurangan energi di siang hari juga.

Tapi bagaimana dengan jadwal latihan olahraga Anda?

Faktanya, berolahraga saat puasa sebenarnya membuat otak, saraf, dan serat otot kita tetap muda secara biologis.

4 Kiat Jaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadan, Jangan Lewatkan Makan Sahur

Namun, tergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin tidak ingin memiliki jadwal latihan dan rutinitas yang sama seperti yang Anda miliki di luar Bulan Ramadan.

Nah berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui agar bisa berolahraga selama Bulan Ramadan sedikit lebih mudah:

1. Kenali tubuh Anda sendiri

Dr Joseph Mercola, seorang aktivis kesehatan populer mengatakan bahwa Anda harus menggunakan 'akal sehat' Anda sendiri dalam situasi ini.

Jika Anda benar-benar fokus dengan puasa, maka mungkin lebih baik jika Anda menunda latihan fisik selama sebulan.

Halaman
123
Penulis: Roifah Dzatu Azmah
Editor: mohamad yoenus
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved