Breaking News:

Diet Paleo atau Diet Keto, Mana yang Lebih Baik?

Dari sekian banyak cara dan pola diet, ada dua jenis diet yang populer saat ini, yaitu diet keto dan diet paleo.

(Wand_Prapan)
Ilustrasi diet 

TRIBUNPAPUA.COM - Dari sekian banyak cara dan pola diet, ada dua jenis diet yang populer saat ini, yaitu diet keto dan diet paleo.

Masing-masing orang yang menerapkan diet keto atau diet paleo berpandangan bahwa diet yang mereka jalani yang paling efektif. Namun, pada dasarnya kedua jenis diet ini punya banyak kesamaan.

Diet keto dan diet paleo berfokus pada tiga makronutrien, yang terdiri dari lemak, protein, dan karbohidrat.

Dalam jangka pendek, masing-masing diet dapat membawa hasil berupa penurunan berat badan yang signifikan.

Selain itu, diet keto dan paleo memiliki aturan ketat karena membatasi beberapa makanan yang mungkin merupakan kesukaan kita.

Perlu dipahami, kedua pola makan itu sulit dipertahankan dalam jangka panjang, baik dari segi kenyamanan makan maupun kesehatan.

Jika kita ingin mencoba salah satu dari diet tersebut, ada baiknya mengenali apa itu diet keto dan diet paleo, seperti dibeberkan Kristen Kizer, ahli diet terdaftar di Houston Methodist Hospital di Texas, AS.

Diet paleo

Diet paleo berfokus pada makanan tinggi protein dan kaya serat. Terutama daging, buah-buahan dan sayuran, yang dikonsumsi nenek moyang kita lebih dari 10.000 tahun lalu di era Paleolitikum.

Pada Juli 2018, peneliti mengidentifikasi isi perut mumi Otzi yang berusia 5.300 tahun.

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved