Ajaib, Bayam Merah Dapat Mencegah Anemia hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Laporan Wartawan Tribun-Papua.com, Nadila Larajina

TRIBUN-PAPUA.COM, JAYAPURA - Bayam merah merupakan sayuran yang sering dikonsumsi.

Hal ini karena bayam merah kaya akan manfaat, satu di antaranya adalah dapat mencegah anemia atau kurang sel darah merah, serta menjaga kesehatan jantung.

Nah, dengan mengonsumsi bayam merah, dapat mencegah anemia. 

Hal ini karena, bayam merah mengandung zat besi, vitamin B  dan folat.

Vitamin B yang terdapat di dalam bayam merah adalah vitamin B9. 

Baca juga: Oknum Pejabat dan Politisi Papua Diduga Rudapaksa Siswi SMU, Polisi Periksa Sejumlah Saksi

Baca juga: Kaya Manfaat, Ini 8 Nutrisi Bayam Merah

Vitamin B9 atau asam folat memiliki peran besar dalam produksi sel darah merah.

Selain itu, manfaat vitamin B9 juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama janin.

Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang perlu dipenuhi oleh ibu hamil guna menurunkan risiko terjadinya cacat lahir tabung saraf pada bayi, seperti spina bifida, dan mendukung tumbuh kembang janin yang sehat.

Baca juga: Konsumsi Bayam Merah Baik untuk Penderita Anemia

Vitamin B9 bisa mudah ditemukan dalam berbagai makanan, seperti brokoli, kangkung, bayam, buncis, kacang merah, kacang polong, dan sereal.

Dokter Kevin juga menambahkan, gejala Kekurangan Vitamin B yaitu, anda bisa berisiko terkena penyakit, seperti anemia atau kurang darah dan beri-beri.

Ketika tubuh kekurangan Vitamin B, Anda bisa mengalami beberapa gejala berikut:

Bibir pecah-pecah, lidah bengkak, mudah lelah, ruam kulit, mual, kram perut, diare atau sembelit, kesemutan atau mati rasa di lengan dan kaki.

Nah, dengan mengonsumsi bayam merah, dapat menjaga kesehtan jantung. 

Baca juga: Ini Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan Bayi

Hal itu karena, bayam merah mengandung vitamin K. Vitamin K yang terkanung di dalam bayam merah adalah vitamin K1.