Pertimbangkan Ulang Diet Keto jika Punya 6 Tanda di Bawah Ini

Yang terbaik adalah berada dalam kondisi yang tepat secara mental dan emosional untuk perubahan pola makan yang besar ini.

Dengan demikian, kita dapat membuat rencana ke depan dan memiliki banyak dukungan di sepanjang proses tersebut.

"Jika kita tidak memiliki energi dan waktu untuk mempersiapkan kesuksesan diet, kita tidak akan berhasil," kata Cucuzzella.

5. Rendah energi dan suasana hati yang buruk

Orang-orang yang menjalani diet rendah karbohidrat sering mengalami masa transisi di mana mereka merasa sangat lelah, pening, yang dikenal sebagai flu keto.

Cucuzzella menilai, adalah hal yang wajar untuk merasa sedikit tidak nyaman saat tubuh beradaptasi dengan pembakaran lemak.

Namun, kita akan mulai merasa lebih berenergi dalam 4-7 hari selanjutnya. Jika tidak, maka kondisi itu bisa menjadi tanda bahwa kita memiliki masalah metabolisme yang lebih signifikan.

Jika demikian, dibutuhkan waktu lebih lama untuk diselesaikan, atau ada sesuatu yang tidak beres.

Kelelahan yang terus berlanjut pada diet rendah karbohidrat adalah tanda bahwa kita harus mundur dan mempertimbangkan kembali pilihan tersebut. 

Baca juga: Ini Tips Diet Rendah Karbohidrat untuk Penderita Diabetes, Lengkap dengan Penjelasannya

6. Sedang mengonsumsi obat

Memang bukti yang berkembang bahwa diet rendah karbohidrat dapat membantu mengatasi masalah kesehatan kronis seperti diabetes.

Tetapi, penting juga berkonsultasi sebelum mencoba diet ini, jika kita sedang menjalani pengobatan.

"Sebab, perubahan besar pada diet dapat mengubah cara tubuh merespons obat," kata Cucuzzella.

"Kita perlu menemukan dokter yang ahli dalam kesehatan metabolisme dan membantu kita membalikkan masalah, tidak hanya menanganinya dengan lebih banyak obat," kata Cucuzzella lagi.

Berita lain tentang Diet

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan, 6 Tanda untuk Menghindari Diet Keto "