Simak Tips Diet saat Puasa Ramadan, yang Utama Cairan Tubuhmu Terpenuhi

Untuk tetap sehat dan aman, kita bisa coba terapkan beberapa tips diet sehat selama puasa nih.

newspropro.com
Diet 

Akan lebih baik kalau kita tidak langsung mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat saat buka puasa.

Bisa kita awali dengan minum air putih kemudian lanjut dengan buah atau salad.

Baru deh setelah sholat maghrib kita siap untuk makan malam dengan komposisi gizi yang seimbang.

Baca juga: Selain Sehat untuk Mental, Ternyata Tertawa Bisa Bantu Diet Lho

Kurangi konsumsi gula

Berat badan bisa naik dengan mudah saat puasa biasanya disebabkan karena konsumsi gula yang berlebihan.

Misalnya ketika kita mengonsumsi es teh manis tapi juga es buah dan cemilan manis saat berbuka puasa.

Duh.. konsumsi gula kita bisa berlebihan banget, lho!

Maka dari itu, usahakan untuk mengonsumsi gula atau sesuatu yang manis dengan tidak berlebihan. Misalnya hindari minum jus dalam kemasan atau minuman dengan pemanis yang berlebihan.

Kita bisa menggantinya dengan konsumsi madu atau dapatkan rasa manis lewat buah-buahan segar.

Tetap rajin berolahraga

Terakhir, kita juga jangan lupa untuk tetap berolahraga selama puasa.

Enggak perlu olahraga berat yang menguras energi, kita bisa kok lakukan olahraga ringan dan enggak perlu terlalu lama setiap harinya.

Kalau enggak setiap hari, kita bisa terapkan pola olahraga 2 kali seminggu, dengan waktu masing-masing 30 menit.

Selain olahraga, kita juga bisa melakukan berbagai aktivitas fisik ringan, seperti berbagai kegiatan bersih-bersih rumah, supaya tubuh tetap bergerak dan berkeringat tapi tidak terlalu lelah.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved