Benarkah Lari Bikin Kulit Kendur? Simak Cara Mengatasi Runner Face

“Pelari disarankan untuk meminimalkan lari tengah hari dan berlari di tempat teduh jika memungkinkan,” kata Lin.

Kita juga bisa mengenakan topi, pakaian pelindung, dan kacamata hitam untuk menurunkan risiko.

Dan kenakan tabir surya 

Mengenakan tabir surya adalah pertahanan utama melawan penuaan dini.“Ini harus diterapkan pada kulit kering sebelum keluar rumah, bahkan pada hari berawan,” kata Lapuerta.

"Sunscreen harus diterapkan kembali sesering mungkin saat berada di luar ruangan, dan harus diingat untuk menerapkannya juga pada telinga dan leher."

Gunakan SPF 15 atau lebih tinggi pada wajah, tubuh, dan bibir untuk perlindungan terbaik terhadap sinar UV yang berbahaya, saran Lapuerta.

Cuci wajah setelah berlari

American Academy of Dermatology Association (AAD) menyarankan penggunaan air hangat setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan minyak.

Tetap terhidrasi Kita memerlukan hidrasi yang cukup untuk memberi tenaga saat lari , dan melakukan hal itu juga akan membantu melindungi kita dari runner face.

“Hidrasi yang buruk dapat menyebabkan kulit terlihat lebih kering dan kurang kencang,” kata Lin.

“Asupan air yang cukup membantu menjaga kesehatan kulit. Jika pelari tidak mendapatkan hidrasi yang cukup, efek keseluruhannya dapat berkontribusi pada penampilan 'wajah pelari'.”

Bawalah sebotol air, atau sering-seringlah minum, terutama jika kamu berlatih lari jarak jauh.

Jaga kelembapan kulit

  Kita juga perlu menghidrasi kulit dari luar.

“Menggunakan pelembab kaya nutrisi dan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan dapat membantu melawan stres oksidatif serta menjaga hidrasi dan elastisitas kulit,” kata Alexis Pfropper, ahli kecantikan dan pendiri perawatan kulit ästhetik.