Benarkah Lari Bikin Kulit Kendur? Simak Cara Mengatasi Runner Face

Jangan merokok

Merokok dapat meningkatkan efek penuaan dan memperkuat efek pada wajah pelari.

Menurut American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), merokok menyebabkan kulit kering, warna kulit tidak merata, mata longgar, garis rahang kendor, serta kerutan dan keriput yang lebih dalam.

“Biasanya kulit seorang perokok berat berusia 40 tahun mirip dengan kulit bukan perokok berusia 70 tahun,” tulis mereka.

Karena berbagai alasan, lebih baik hentikan kebiasaan tersebut.

Konsumsi lemak sehat

Pola makan dapat memiliki efek anti-penuaan, yang dapat mengurangi efek berlari jarak jauh.

Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan, merupakan bagian dari pola makan sehat.

Makan sayuran 

Sayuran kaya antioksidan dan nutrisi, yang dapat membantu regenerasi sel.

Banyak sayur juga anti-inflamasi dan dapat membantu produksi kolagen, protein yang memberi kekuatan dan kekenyalan pada kulit.

Kesimpulan Meskipun runner face menjadikan wajah tampak leih tua, namun tidak ada risiko medisnya.

Jika kamu mengkhawatirkan penampilan kulit, ikuti tips di atas untuk mengurangi dampak lari. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Itu Runner Face dan Bagaimana Menghindarinya?